Brasse, dos crawlé, crawl… C’est quoi les bénéfices de chaque ?
La brasse C’est
la plus pratiquée. Elle est idéale pour tonifier le haut du corps
(bras, poitrine et pectoraux). Et permet aussi de travailler
l’intérieur des cuisses. Top pour celles qui ont un peu de cellulite.
Si vous avez tendance à avoir mal au dos, évitez la brasse (ou nagez en
brasse coulée).
Le dos crawlé Parfait
pour ceux qui souffrent du dos, cette nage étire la colonne vertébrale.
Du coup on se tient le dos plus droit dans la vie de tous les jours.
C’est plus joli question maintien. Bien également pour les fessiers et
les cuisses. A éviter si vous avez des problèmes d’épaules.
Le crawl Si
vous avez un mauvais souffle, vous allez pouvoir le travailler ! Le
rythme imposé permet aussi de développer les épaules. Et de gainer
cuisses, fessiers et… culotte de cheval. Une bonne raison de s’y mettre
tout de suite !
La nage papillon C’est
la nage la plus athlétique. Pour renforcer le haut du corps, il n’y a
pas mieux. Vous y gagnez aussi au niveau souplesse des épaules, force
des bras et résistance physique globale. A éviter en cas de problème de
dos.
