Omelette soufflée menthe citron


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ingrédients

1 citron,
1 branche de menthe,
3 œufs,
6 cuil. à soupe de Canderel,
20 g de margarine.

Avant de se lancer

Parts
pour 4 personne(s)

Temps
préparation : 15 min

cuisson : 5 min

Par personne
92 kcal, 3 g de glucides

Réduction calorique
58% (par rapport à une recette à base de sucre et d'ingrédients non allégés.)

Niveau de difficulté
conseils du chef

Vous pouvez ajouter quelques gouttes de fleurs d’oranger dans la pâte.
réalisation, suivez la recette pas à pas

 

Préchauffez le four à 180°C.
Zestez et pressez le jus de citron. Lavez et ciselez les feuilles de menthe.
Séparez les blancs des jaunes. A l’aide d’un batteur électrique, montez les blancs en neige bien ferme avec quelques gouttes de jus de citron et les zestes.
Dans un bol, fouettez les jaunes d’œufs avec le Canderel pour les faire mousser. Puis ajoutez la menthe. Ajoutez progressivement et délicatement les blancs en neige aux jaunes.
Dans une poêle chaude anti adhésive, faites fondre la margarine et saisissez-y l’omelette. Puis baissez le feu et laissez cuire doucement 2 min.
Lorsque la base de l’omelette est cuite, l’enfournez 3 min. à 180°C pour qu’elle gonfle et colore légèrement. Servez aussitôt

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