Quoi ?
Pour éliminer des calories superflues, on mise sur des activités cardio : course à pied, marche, vélo…

Comment ?
On se cale sur un travail intensif mais qui n’essouffle pas. Sinon on va se démotiver. Le rythme à tenir est de 40 minutes au moins 3 fois par semaine. Car si les glucides (sucres) commencent à brûler dès les premières foulées, les lipides (gras) ne sont consommés qu’à partir de 25 minutes.

Résultats ?
En fin de séance, on a éliminé des calories mais pas forcément gagné beaucoup en muscles.