Pour avoir une ligne top pour la plage, on commence à faire attention à partir de quel mois?

« Il n’y a pas de mois plus propice. L’important est d’être motivé. Sinon on ne tient pas sur la durée. De plus, la perte de poids (et la vitesse à laquelle on le perd) dépend de chaque personne. Plusieurs facteurs jouent un rôle : l’état de santé, les habitudes alimentaires, les possibles grignotages … »








Que pensez-vous des régimes express 1 mois avant le départ en vacances ?


« Perdre rapidement des kilos superflus, ce n’est pas la bonne solution. On risque de trop se priver pour parvenir à ses fins. Or ce n’est pas tenable longtemps. L’important est de modifier ses mauvaises habitudes alimentaires pour que la perte de poids soit durable dans le temps et laisser votre corps s’adapter. En clair, il vaut mieux perdre 5 kg sur plusieurs mois que 5 kg sur 1 semaine. On a moins de chance de reprendre le poids perdu ! »






Quel petit écart alimentaire, peut-on faire de temps en temps ?

« Si on aime bien les crèmes brûlées ou les cookies au chocolat, rien ne sert de faire une croix définitivement dessus si c’est pour les remplacer par une tarte aux fruits. En effet, il vaut mieux s’accorder une pâtisserie qui nous fait vraiment plaisir une fois par semaine qu’une autre, sans enthousiasme, mais plus fréquemment. Les calories absorbées seront moindres sur la moyenne énergétique de la semaine et la satisfaction psychologique sera là !



A partir de quelle perte de poids envisagée, faut-il se faire accompagner par un nutritionniste ?

« Si c’est pour perdre 3 kg pour l’été, il n’est pas forcément utile de consulter lorsque l’on sait ce que l’on doit modifier. Par contre si l’objectif est de vraiment changer son alimentation, cela peut être intéressant de se faire accompagner (au moins au début). Le nutritionniste donne des astuces et des recettes personnalisées qui peuvent être d’une grande aide. Si le départ est bien enclenché, c’est d’autant plus motivant pour continuer. »




Une petite phrase leitmotiv pour encourager les internautes qui vous lisent ?

« Lorsqu’on commence un régime, il faut bouger plus. Un esprit occupé est toujours moins tenté de plonger dans le réfrigérateur ! On se fait plaisir en s’accordant des petites attentions : soins esthétiques, massages, etc. Et surtout on évite de focaliser toute son attention sur la balance !»