Avec le sport, on peut modifier sa silhouette. Le mieux pour s’en rendre compte est de troquer sa balance contre un centimètre de couturière.

En effet pour perdre 1 kg de graisse (9 000 kcal), il faudrait nager 17 heures en continu ou pédaler non-stop pendant 27 heures… Ce qui est impensable. Alors comment ça marche ?

Plus la masse musculaire (masse maigre) est grande, plus on brûle de calories. En clair, si on a l’habitude de faire du sport, on va perdre du gras pendant l’activité physique évidemment mais aussi lorsque le corps est au repos.

En effet, plus la masse musculaire est importante, plus le corps utilise les réserves stockées dans le tissu adipeux à des fins énergétiques et donc les brûle même au repos.






Parfois en s’habillant, on a l’impression d’avoir perdu du poids. Pourtant une fois sur la balance, rien ne bouge… La raison ?

Ce qu’on nomme minceur n’est pas forcément un problème de kilos superflus. Ainsi ce qu’on croit à tort être du gras n’est parfois qu’un problème de rétention d’eau. L’objectif est alors de drainer et non pas forcément de perdre du poids. D’où l’importance de demander conseil à son médecin avant de se lancer dans un régime.

Par ailleurs, la pratique régulière d’une activité sportive change progressivement la masse grasse en muscles. Et comme la graisse pèse moins lourd que le muscle, la balance affiche toujours le même poids après 3 mois de sport ! La différence est que le corps est plus tonique, les muscles plus définis. C’est votre jean préféré qui vous montrera tout de suite la différence…

Plus besoin de s’allonger pour fermer le dernier bouton !