Avec cette fatigue, on s’allongerait bien…
Et ce qui est top c’est qu’on peut le faire !
Pourquoi ?
Dans certains pays, la sieste est un rituel communément accepté. Mais pour
la plupart d’entre nous, c’est une pause qu’on s’accorde à titre exceptionnel. Pourtant elle correspond à un vrai besoin biologique qui
survient souvent après le déjeuner.
Combien de temps ?
Généralement une vingtaine de minutes suffisent à retrouver un tonus au top.
Attention au-delà la sieste peut perturber nos rythmes de vigilance.
Résultat, on ne parvient plus à s’endormir le soir…
Le bon réflexe à garder...Combien de temps ? Lorsqu’on se réveille au bout de vingt minutes de sieste, on se dit que c’est dommage de ne pas pouvoir en faire autant pendant l’année. Pas toujours facile de s’allonger au bureau en effet ! Il faut se souvenir alors que ce qui compte pour récupérer, c’est de pouvoir décrocher quelques minutes. On peut s’accorder ainsi un instant de répit en appliquant la paume des mains sur les yeux. Dans une complète obscurité, on respire doucement en chassant toute idée parasite. 5 minutes suffisent souvent à retrouver du tonus.
Pourquoi ? 
