Ce que vous faites : « Je n’ai jamais le temps d’aller à la gym. Donc quand j’y vais, je me démène ! »
Ce que vous devriez faire : Rien ne sert de compenser le manque d’assiduité par la frénésie ! C’est la régularité qui paye. Lorsqu’on fait du sport fréquemment, le corps consomme de l’énergie et donc des calories. En plus, pratiquer en forçant peut causer des blessures, le corps n’étant pas habitué à l’effort, surtout d’une telle intensité.






Ce que vous faites : « Côté alimentation, je préfère me restreindre pendant la semaine et me lâcher le WE. »
Ce que vous devriez faire : Manger équilibré toute la semaine sans vous priver. Les écarts alimentaires répétés ont pour conséquence des variations de poids qui au final ont plutôt tendance à peser sur la balance. En plus, le corps risque de stocker plus qu’il ne devrait pour pouvoir tenir pendant la semaine. »







Ce que vous faites : « Je me trouve trop grosse alors je ne me mets pas en maillot. »
Ce que vous devriez faire : Lire ces quelques lignes et choisir le bon modèle de maillot… Avec une culotte de cheval à cacher, on fait évidemment l’impasse sur le string. A l’essayage, on vérifie d’avoir les fesses bien couvertes. Top les maillots moyennement échancrés, avec une bande de couleur sur le côté, qui allongent la jambe et donc la silhouette. Et histoire d’attirer l’œil vers le haut de son corps, on mise aussi sur les maillots 1 pièce avec balconnet. Si on est ronde partout, pas de drapé ni de motif fantaisiste mais un maillot 1 pièce uni sobre et de couleur sombre.