Ce n’est certainement pas en vous comparant aux mannequins des magazines quevous saurez si vous avez quelques kilos en trop.
N’oubliez pas en effet que les photos sont retouchées parfois pendant plusieurs heures. Les filles dites sublimes sont donc loin d’avoir une plastique parfaite ! Par contre, plusieurs outils peuvent vous aider y voir plus clair.

C’est le cas de l'indice de masse corporelle ou IMC. Il se calcule en fonction de la taille et du poids. L'IMC = poids en kg / (taille x taille en mètre).
Exemple, une femme de 58 kg et mesurant 1,70m a un IMC de 58 / (1.7*1.7) = 20.

Supérieur à 24,9, l’adulte est considéré comme étant en surcharge pondérale.
En dessous de 18,5, il est maigre.
Entre 18,5 et 24,9, il est considéré comme normal.

Dans tous les cas, le mieux placé pour vous renseigner reste votre médecin.




Vos résultats sont dans la norme mais pourtant vous avez la sensation d’être en surpoids ?

Peut-être faites-vous de la rétention d’eau… Si vos jambes enflent au fil de la journée, qu’elles sont lourdes et douloureuses, c’est souvent le cas.

Souvent héréditaire, la rétention d’eau est associée à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique et s’accentue sous l’effet de la chaleur, mais aussi de l’immobilité et du piétinement. Pour y remédier, séances de gym et de piscine, massage des jambes avec des gels circulatoires et crèmes drainantes, les jambes surélevées pendant la nuit, douches froides et attitudes actives au quotidien (escaliers, marche dynamique…) sont des armes efficaces.

Mais il n’y a pas que la rétention d’eau qui donne cette impression de kilos superflus. Les tissus peuvent aussi manquer de fermeté et donner l’impression de poids en trop. D’où l’importance de pratiquer régulièrement une activité physique !